今天这是令人难以置信的热量。这是24个太阳能条款中的第12个太阳能期限，也是一年中最热的时间。古人说：“大热是一种极端的热量。”在这一点上，太阳是如此强烈，热量沸腾。身体具有强烈的代谢，出汗并消耗了很多。人们常常带着令人耳目一新的轰动，当他们回来时，就像从水中钓鱼一样。那么，这时公民如何和平地度过夏天？ Yueyang心脏病学系副局长Yao Lei提醒我们，将属于上海传统中药的传统中医整合到上海很重要，以避免热量和湿度。服装：令人耳目一新，透气，巧妙地保护了高温的“生命”。中心目标是散发热量，避免水分并避免热量和冷。 Yao Rai Dijo选择服装材料I特别重要。您必须选择“清晰，吸收和冷”的天然材料，例如亚麻，具有出色的透气性。它吸收水分，迅速散发热量，并迅速消除体面的汗水。丝绸衣服在皮肤上柔软，触摸冷，并具有良好的水分吸收。服装由纯棉制成，具有强烈的汗水吸收，易于穿。它的透气程度不如亚麻，但对公众来说是一个负担得起的选择。建议避免纤维化学织物。由于其吸收低的水分，汗水会积聚在皮肤表面，并且不容易蒸发。此外，高温下的湿度和热蒸汽很容易引起出汗和湿疹。当涉及颜色选择时，鲜艳的颜色，例如白色，米色，浅蓝色和浅绿色。颜色亮点可以显着反映阳光并减少吸热。它还带来了视觉上的良好感觉和MAKES它是一个愉快的夏天的第一个选择。从风格的角度来看，避免限制紧密，宽松，舒适，舒适，非常适合通风。宽松的衣服可促进空气循环，加速汗水的蒸发，使您的身体感觉新鲜。食物：一种清晰而营养的组合，破坏了“苦涩的夏季”季节，高温，湿度和热量很重，湿度和热量很容易抓住脾脏和胃，这会导致人们的胃口丧失。 SíoRay建议公民应注意饮食中的两个“清”：“清”和“光”。清是“透明”和冬甜瓜，黄瓜，黄瓜，苦瓜，绿色西瓜衣服，饥饿豆爆发，莲花叶和更多的补充剂的结合。这是清洁热和释放热量的良好天然产品。瓜和菊花的苦味是痛苦的，但对热量清洁有积极的影响d的食欲增加。两者都适合冷炒。从滋养五个内部器官的阴影的食物的角度来看，老鸭肉可以培养五个内部器官的阴影。它特别适合热和发烧的人。薄薄的猪肉，巡航帐篷，新鲜莲子根，莲花种子，百胜和其他温和或略微冷的食物也是不错的选择。第二个“光”是指自然具有淡淡和辐照风味的食物。中国传统草药认为辣味的风味在很大程度上是多种多样的。混合成分时，添加辛辣的口味，例如软维护或旋钮，以唤醒Bazo y Eliminar la Humedad。 Debido al Calor y la humedad del Verano，Yaorei Recomienda Recetas Saludables：多边形Oridge con gelatina de trigo y ophiopogon。 60克Japonica acarai，15克多边形（必须提前切/浸泡干产品），10克日本ophiopogonogon，10克荆棘，5克荆棘（或使用disa）圆形核）适合那些容易移动，张力在干球，红色，小舌头，小舌头和小舌头和小舌头的人。它可以同时培养气息和阴，干燥和舒缓头脑，舒缓心灵，平静下来，清洁思想，消除烦躁，促进食欲并帮助消化。 Vivienda：Cree Un“ EntornoPequeño” En El que SeaFácilde Vivir。 Yao Ray说，他专注于“避免空调疾病”和“避免热量和冷却，消除湿度和通风”。 El aire acondicionado室内se Enciende en 26-28 y tenga cuidadonot进入一个房间，当空调汗水大量汗水时，冷空气吹了。晚上睡觉时温度不应太低。孔，但太贪婪了，无法使新鲜度，这是一种不适的症状，例如头痛，颈部僵硬和肩膀，腹痛，腹泻等。此外，如果室外空气每天早晨相对较新，晚上，通常是9 a.m。日落后，外部空气将相对较冷，新鲜，新鲜空气将流动。不要忘记及时清洁水点和厨房，然后定期打开爆发。您可以悬挂一个马格瓦特包裹来排斥和除湿蚊子，使用安全的蚊子驱虫剂，使用物理方法，例如电气蚊子中的愤怒，或使用具有强味和健康益处的化学气溶胶。行动：运动和宁静是合适的。 Mainyang的“时间”和大量锻炼应避免“在容量范围内的动作，几乎没有运动，同时移动”，并避免暴露于太阳。 Yaorei说，户外活动的最佳时间是太阳在清晨升起或夜间太阳下山时。在这一点上，温度相对较低，紫外线变弱，空气新鲜和新鲜。清晨，您可以去公园散步，练习太极拳并练习Ba Duan Jin。晚上，你更多适合步行，游泳或放松方形舞。上午10点，下午4点，您会发现一天中最热门，最坚固的紫外线。目前，请尝试避免户外活动，尤其是高强度和长期运动。如果您必须离开，请确保您不必避免加热和太阳能燃烧。如果夏天感到烦人和沮丧，公民可以在神经心脏内心的亮度的角度按他的手中按住Pshenman。这一点在腕部水平线的侧向凹陷处发现。按下时钟的方向，用拇指的腹部对准，两侧都感到疼痛和肿胀30次。它可以软化火力并使心灵平静。